palta

La palta, también conocida como aguacate, es un alimento con múltiples beneficios para la salud. En particular: Mejora el funcionamiento del sistema nervioso y muscular, gracias a su contenido en magnesio y potasio. Favorece el sistema inmunológico, gracias a su alto contenido en vitaminas y minerales que fortalecen las defensas del organismo y previenen la retención de líquidos. Tiene efectos antioxidantes, debido a su contenido en vitaminas A, C, D, K y del grupo B, que ayudan a regenerar las células del cuerpo. Es beneficioso para el cerebro, gracias a las vitaminas C y E que contribuyen a mantener los niveles neurológicos del organismo y la salud cardiovascular. Ayuda a fortalecer los huesos, ya que es rica en vitamina D. Es un alimento saciante gracias a su contenido en fibra, lo que ayuda a controlar el apetito, evitar el estreñimiento y regular los niveles de glucosa en la sangre. Contribuye a reducir el colesterol gracias al ácido oleico que contiene, un tipo de grasa saludable que ayuda a disminuir el nivel de colesterol en la sangre.